Осінь дарує нам яскраві кольори природи, прохолодні прогулянки, ароматну каву та особливу атмосферу затишку. Проте разом із похолоданням і зміною погоди для багатьох людей цей сезон стає періодом загострення хронічних захворювань.
Перепади температури, висока вологість, скорочення світлового дня та зниження імунітету можуть негативно впливати на самопочуття. Розглянемо, які хвороби найчастіше нагадують про себе восени та як зменшити ризик їх загострення.
Одними з перших на осінню погоду реагують хронічні захворювання вуха, горла та носа. Люди, які страждають на гайморит, фарингіт, тонзиліт або інші ЛОР-патології, часто відчувають погіршення стану після переохолодження чи тривалого перебування на холоді.
Основні симптоми загострення:
закладеність носа;
біль або першіння в горлі;
слизові чи гнійні виділення з носа;
зміна тембру голосу;
почервоніння горла;
головний біль;
підвищення температури;
загальна слабкість.
Якщо запальний процес прогресує, він може поширитися на нижні дихальні шляхи. У людей із хронічним бронхітом, трахеїтом або хронічними захворюваннями легень восени нерідко виникають:
кашель (сухий або вологий);
задишка;
біль у грудній клітці під час дихання;
зниження апетиту;
тривала субфебрильна температура;
швидка втомлюваність.
Осінній період також може провокувати погіршення перебігу захворювань шлунково-кишкового тракту. Це стосується гастриту, виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, панкреатиту, коліту та інших хронічних патологій.
Під час загострення можуть з'являтися:
біль або дискомфорт у верхній частині живота;
здуття;
нудота;
блювання;
порушення випорожнення (закреп або діарея);
зниження апетиту;
так звані «голодні» болі.
Особливої уваги потребує виразкова хвороба, адже без своєчасного лікування вона може призвести до небезпечних ускладнень, зокрема кровотечі або прориву виразки.
Восени алергічні реакції також зустрічаються досить часто. Причиною можуть бути не лише холод, а й цвіль, яка активно розвивається у вологих приміщеннях із недостатньою вентиляцією.
Крім того, восени збільшується кількість спор грибків у повітрі через опале листя, збирання врожаю та заготівлю сіна. Для людей, схильних до алергії, це може стати серйозним подразником.
Основні прояви алергії:
свербіж шкіри;
нежить і закладеність носа;
сльозотеча;
сухий кашель;
утруднене дихання;
головний біль;
висипання на шкірі.
Скорочення світлового дня впливає не лише на фізичне здоров'я, а й на емоційний стан. У деяких людей восени розвивається сезонний афективний розлад або депресивні стани.
Це пов'язують зі змінами вироблення серотоніну та мелатоніну — гормонів, які впливають на настрій і сон.
Ознаки сезонної депресії:
пригнічений настрій;
дратівливість;
постійна втома;
апатія;
безсоння або підвищена сонливість;
втрата мотивації.
Якщо подібний стан триває кілька тижнів і суттєво впливає на якість життя, варто звернутися до лікаря.
Підтримати організм у холодний сезон допоможуть прості профілактичні заходи:
спіть не менше 7–8 годин на добу;
дотримуйтеся збалансованого харчування;
вживайте достатню кількість продуктів, багатих на вітамін С;
підтримуйте регулярну фізичну активність;
уникайте переохолодження та вдягайтеся відповідно до погоди;
своєчасно лікуйте хронічні інфекції;
обмежте контакти з людьми, які мають ознаки застуди;
регулярно провітрюйте приміщення;
підтримуйте оптимальну вологість повітря (до 50%), щоб запобігти розвитку цвілі;
дотримуйтеся правил особистої гігієни;
намагайтеся уникати надмірного стресу;
контролюйте роботу травної системи та не ігноруйте рекомендації лікаря щодо лікування хронічних захворювань.
Осінь — не привід миритися з погіршенням самопочуття. Якщо ви маєте хронічні захворювання, потрібно записатися до лікаря, уважно ставтеся до сигналів організму та не відкладайте звернення за медичною допомогою при появі тривожних симптомів. Своєчасна профілактика допоможе пройти холодний сезон без загострень і зберегти гарне самопочуття.