Менструальний біль знайомий багатьом жінкам. Для одних він проявляється лише легким дискомфортом у нижній частині живота, тоді як для інших критичні дні супроводжуються сильними спазмами, слабкістю, нудотою та суттєво впливають на звичний ритм життя.
Незначні неприємні відчуття під час менструації вважаються фізіологічною нормою. Однак інтенсивний або тривалий біль може свідчити про наявність гінекологічних захворювань і потребує консультації спеціаліста. Розглянемо, чому виникає біль під час місячних, коли він є нормальним, а також які способи допомагають покращити самопочуття.
Що таке дисменорея?
Болючі менструації в медицині називають дисменореєю. Вона виникає через скорочення матки, які необхідні для відторгнення та виведення ендометрію під час менструального циклу.
Інтенсивність цих скорочень значною мірою залежить від рівня простагландинів — біологічно активних речовин, що стимулюють скорочення маткових м'язів. Якщо їх виробляється надто багато, спазми стають сильнішими, а разом із ними посилюється і біль.
Фахівці виділяють два види дисменореї:
Первинна дисменорея не пов'язана із захворюваннями органів репродуктивної системи. Найчастіше вона починається в підлітковому віці після встановлення менструального циклу та з часом може ставати менш вираженою.
Вторинна дисменорея є наслідком певних гінекологічних патологій або інших порушень. У таких випадках важливо не лише зменшити симптоми, а й усунути причину їх виникнення.
Чому виникає біль під час місячних?
Причини болючих менструацій можуть бути різними залежно від типу дисменореї.
Причини первинної дисменореї
До найпоширеніших факторів належать:
-
підвищений рівень простагландинів;
-
спадкова схильність;
-
молодий вік;
-
особливості становлення менструального циклу.
Причини вторинної дисменореї
Якщо біль з'явився після багатьох років безболісних менструацій або поступово посилюється, це може бути пов'язано з такими станами:
-
ендометріоз;
-
міома матки;
-
аденоміоз;
-
запальні захворювання органів малого таза;
-
використання внутрішньоматкових контрацептивів;
-
інші гінекологічні патології.
У подібних ситуаціях необхідне обстеження у лікаря-гінеколога.
Які симптоми можуть супроводжувати менструальний біль?
Окрім спазмів у нижній частині живота, жінка може відчувати й інші неприємні прояви.
Найчастіше спостерігаються:
-
біль, що поширюється в поперек або стегна;
-
нудота, інколи блювання;
-
головний біль;
-
запаморочення;
-
слабкість і швидка втомлюваність;
-
розлади травлення, зокрема діарея або здуття живота.
Якщо дисменорея є вторинною, можуть виникати додаткові симптоми:
-
дуже рясні або нерегулярні менструальні кровотечі;
-
біль під час статевого життя;
-
підвищення температури тіла;
-
незвичні вагінальні виділення.
Як полегшити біль під час менструації?
Існує кілька способів зменшити неприємні відчуття. Найкращий результат часто дає поєднання кількох методів.
Домашні способи
Полегшити стан можуть:
-
тепла грілка на нижню частину живота;
-
теплий душ;
-
повноцінний відпочинок;
-
легке розслаблення м'язів у зручному положенні;
-
трав'яні чаї з ромашкою, мелісою або імбиром.
Медикаментозна допомога
За рекомендацією лікаря або відповідно до інструкції можуть застосовуватися:
-
нестероїдні протизапальні препарати;
-
спазмолітики;
-
гормональні засоби, якщо вони показані при певних захворюваннях.
-
Самолікування, особливо при регулярному сильному болю, не рекомендується.
Фізична активність
Помірні фізичні навантаження здатні позитивно впливати на самопочуття під час менструації. Корисними можуть бути:
-
йога;
-
плавання;
-
піші прогулянки;
-
легкі вправи на розтягування.
Рух покращує кровообіг і сприяє виробленню ендорфінів, які природним чином допомагають зменшити біль.
Додаткові методи
У деяких випадках ефективними можуть бути:
-
легкий масаж живота або попереку;
-
акупунктура;
-
техніки релаксації та зниження рівня стресу.
Чи можна запобігти сильному болю?
Повністю уникнути дисменореї вдається не завжди, однак зменшити ризик появи виражених симптомів допомагає здоровий спосіб життя.
Фахівці рекомендують:
-
регулярно займатися фізичною активністю;
-
підтримувати збалансований раціон;
-
вживати продукти, багаті на магній і кальцій;
-
відмовитися від куріння та надмірного вживання алкоголю;
-
контролювати масу тіла;
-
регулярно проходити профілактичні огляди у гінеколога.
Коли необхідно звернутися до лікаря?
Обов'язково запишіться на консультацію, якщо:
-
біль настільки сильний, що заважає навчанню, роботі чи повсякденному життю;
-
знеболювальні препарати не дають бажаного ефекту;
-
менструації стали дуже рясними або нерегулярними;
-
біль супроводжується підвищеною температурою чи незвичними виділеннями;
-
інтенсивність болю різко змінилася порівняно з попередніми циклами.
Для встановлення причини лікар може рекомендувати ультразвукове дослідження органів малого таза, лабораторні аналізи або інші методи діагностики.
Поширені міфи про біль під час місячних
Міф 1. Сильний біль — це нормально.
Насправді інтенсивний біль може бути ознакою захворювання і не повинен залишатися без уваги.
Міф 2. Знеболювальні препарати небезпечні.
За правильного застосування відповідно до рекомендацій лікаря вони є ефективним і безпечним способом контролю болю.
Міф 3. Після пологів проблема зникає у всіх.
У деяких жінок симптоми справді слабшають, але це не є універсальним правилом.
Міф 4. Під час місячних потрібно повністю відмовитися від фізичної активності.
Легкі фізичні вправи, навпаки, часто допомагають зменшити спазми та покращити самопочуття.
Не відкладайте візит до гінеколога
Болючі менструації можуть суттєво погіршувати якість життя, але це не означає, що дискомфорт потрібно терпіти. Якщо біль помірний, полегшити стан допомагають тепло, відпочинок, фізична активність та правильно підібрані лікарські засоби. Проте при сильному або незвичному болю важливо не відкладати візит до гінеколога, адже своєчасна діагностика дозволяє виявити можливі захворювання та підібрати ефективне лікування.